Các cách phục hồi vùng kín sau sinh?
Vùng kín bị tổn thương nặng nề sau mỗi lần “vượt cạn”. trong quá trình sinh nở này sẽ khiến bộ phận sinh dục bị thay đổi nhiều bởi vậy nếu không chăm sóc cẩn thận hậu sinh thì sẽ để lại những hậu quả nặng nề cho người phụ nữ. Vậy có cách nào để phục hồi vùng kín sau sinh?
Vệ sinh vùng kín sau sinh
Thông thường, sau sinh khoảng 6 tuần, cơ quan sinh dục của người phụ nữ sẽ dần phục hồi và trở lại trạng thái ban đầu, tuy nhiên vùng kín sẽ bị thay đổi bởi sự ảnh hưởng mạnh mẽ trong lúc chuyển dạ. Bởi vậy người phụ nữ cần phải chăm sóc đặc biệt, liên tục theo dõi, vệ sinh sạch sẽ để tránh bị viêm nhiễm vùng kín cũng như các bệnh phụ khoa khác.
Những hiện tượng mà hầu hết bất cứ bà mẹ đẻ thường nào cũng đều gặp sau sinh như bị đau đớn ở khu vực giữa âm đạo và hậu môn, đặc biệt khi đi lại, hay ho, hắt hơi,... nguyên nhân do trong quá trình sinh nở, bác sỹ rạch tầng sinh môn ra để dễ dàng đưa em bé ra ngoài. Cũng chính vì vậy các mẹ cần biết các cách giúp phục hồi vùng kín sau sinh một cách nhanh nhất cũng như đỡ đau đớn. Để bớt sưng cũng như giảm đau, ngứa, các mẹ có thể:
- Nằm nghiêng để giảm áp lực lên tầng sinh môn. Không đứng hoặc ngồi quá lâu
- Ngồi trên đệm mềm tránh tác động trực tiếp lên vết thương
- Vệ sinh vùng kín cũng như vùng sinh môn bằng nước ấm. luôn để khô thoáng để tránh làm đau cũng như nhanh khỏi vết thương
- Mặc trang phục rộng rãi, uống đủ nước, ăn nhiều chất xơ để đại tiện dễ dàng.
Cách phục hồi vùng kín sau sinh
Xông hơi vùng kín bằng các sản phẩm thảo mộc từ thiên nhiên giúp sát khuẩn, khử mùi, nhanh chóng làm dịu vết thương, tránh ngứa, rát âm đạo, nhanh chóng co thắt chặt lại các cơ và mô ở vùng âm đạo.
Co dạ con
Co dạ con có thể làm rong kinh, băng huyết rất nguy hiểm. Bởi vậy các mẹ nên chịu khó vận động, đi lại nhẹ nhàng nhằm kích thích sự co bóp. Có thể dùng đá chườm tại âm đạo để đỡ đau nhức..
Ra sản dịch
Lượng sản dịch ra nhiều trong vài giờ đầu sau khi sinh, các mẹ phải đóng bỉm người lớn. thời gian sau lượng sản dịch sẽ ít nhất, có thể thay bằng băng vệ sinh thông thường. Cần lau rửa, thay băng thường xuyên để tránh viêm nhiễm. đồng thời chú ý lượng dịch bị ra nhiều hay ít để nhanh chóng tới các cơ sở y tế để kịp thời cầm máu bởi rất có thể bị băng huyết.
Luyện tập phục hồi vùng kín
Sau khi sinh đẻ xong các mẹ nên tập luyện hít thở trong lúc đi tiểu để co khít cơ âm đạo: Hít vào khoảng 1 tới 2 giây rồi thở ra để giãn cơ âm đạo. Việc tập luyện sẽ giúp khít cơ âm đạo.
Bài tập kegel phục hồi sàn chậu sau khi sinh
Đây là bài tập giúp cơ sàn chậu được mạnh khỏe bởi nếu cơ sàn chậu bị yếu, các bộ phận ở vùng chậu như bàng quang, tử cung sẽ không ở đúng vị trí và kéo xuống âm đạo dẫn tới xảy ra một số tình trạng như cảm giác có gì đó chảy xuống tại âm đạo (còn gọi là sa tử cung), mất cảm giác khi quan hệ, đại tiện khó, tiểu són, tiểu không kiểm soát.
Việc chăm sóc vùng kín sau sinh vô cùng quan trọng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như sinh hoạt về sau, bởi vậy các bà mẹ cần chú ý để giúp phục hồi vùng kín sau sinh một cách tốt nhất. Trên là các cách giúp phục hồi vùng kín sau sinh, hi vọng bài viết sẽ đem lại nhiều kiến thức hữu ích cho chị em phụ nữ.
